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上班族必知午休三大忌

2014-11-26 来源:上班族 责任编辑:kenny 点击:

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上班族必知午休三大忌

 

  上班族必知午休三大忌

  上午踩着晨晖赶到公司开始一天的工作,晚上下班也可能是无尽忙碌。一天里可以让上班族们支配的,也只有午间休息这一点点时间。虽说这段时间是自由支配的时间,可为了健康,上班族们必须知道,有这么几件事,午休时间千万不要做。

  禁忌一:牺牲午休忙加班

  上班族们总是抱怨工作太忙,时间不够用。于是很多人为了节约时间,完成工作任务,就抱着盒饭在电脑前或办公桌上边吃边工作。这样做不仅影响视力,还会使大脑得不到休息,引起脑部缺氧,严重影响下午的工作质量,可谓得不偿失。

  禁忌二:为达目的忙应酬

  为达到工作目的,很多职场人往往利用午休时间来应酬客户。长此以往,很容易产生“中餐综合征”和“醉油综合征”--鲜味食品中含有大量的谷氨酸钠和丙烯醛,过量食用就会产生诸如咽喉、牙龈肿痛,舌尖、口腔溃疡,腹泻、呕吐甚至消化道出血等症状,严重损害健康。

  禁忌三:充电提高忙学习

  现代社会知识更新速度快,身在职场,压力巨大,很多人会利用午休时间充电学习。这样一来,身体经过了一上午的工作,到了中午也得不到充分的放松和休息,仍然处于紧张状态中。午休时间忙充电,不仅学习效率大打折扣,就连下午的本职工作也受到极大影响,实在没有可取之处。

  本是休息的时间,往往因为各方面压力的存在而改了用途变了味道。其实,利用午间那一点点时间来做这些事情也并不能起到多大的作用,不如找个地方小盹儿一下或者走出写字楼沐浴一下灿烂阳光,让自己的身心都得到彻底放松,这样才能事半功倍,更好地提高下午的工作效率。

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