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上班族劳心更要劳手足

2014-11-02 来源:上班族 责任编辑:kenny 点击:

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上班族劳心更要劳手足

  现在很多上班族都是一直劳心而没怎么劳手足。这样对身体不好的。所以上班族也要经常运动。

  对于脑力劳动者来说,“劳心很勤”,但“劳身”往往不足,所以加强体力活动,尤为重要,正如《中外卫生要旨》所说:“劳心者,不可不劳手足。”

  脑力劳动者,坐着埋头伏案工作的时间很长,有的白天坐了一天,晚上又挑灯夜战,坐到半夜,这最易使人早衰,影响寿命。《医学入门》就强调说:“整日屹屹端坐,最是生死”,并敦敦告诫道:“人们徒知久行久立伤人,而不知久卧久坐尤伤人也。”

  脑力劳动者成天埋头伏案学习或工作,颈部经常向前弯曲,影响血液循环的流畅,使脑组织得到的氧气和营养物质的供应不够充分,而紧张的脑力活动又需要消耗大量的氧气和营养物,所以时间久了就会感到头昏脑涨。

  在持续的紧张用脑过程中,或者在长时间用脑之后,没有适当的体力活动来调节,大脑的疲劳就难以消除。久而久之,就会引起大脑的功能紊乱,最常见的就是神经衰弱:经常头昏头痛,失眠多梦,记忆力下降,注意力不集中,食欲不振,甚至情绪低落,心烦意乱,疲惫不堪,难以坚持正常的学习和工作。

  长期过度紧张的脑力劳动,又缺乏必要的体力活动,也是高血压病、冠心病、胃及十二指肠溃疡病的重要发病原因,所以有人将这类疾病称为运动缺乏病。

  因此,“劳心”的知识分子,必须特别注意“劳手足”。古往今来,善于用脑者,无不注重体力劳动与体育运动。

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