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如何不被职业枯竭整蛊?

2014-11-20 来源:上班族 责任编辑:kenny 点击:

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如何不被职业枯竭整蛊?

职业枯竭不是一蹴而就的,是随着工作时间的增加职业人在工作的过程中慢慢产生的,可以细分为12个发展阶段:

1.逼迫自己:对工作有很高的期望。

2.努力工作:一定要证明自己。

3.忽略需求:废寝忘食,变成孤家寡人。

4.纠结混乱:感觉肯定是哪里错了,但不知道原因。

5.重塑观念:不认为自己的工作方式有问题,调整感受和价值观。

6.否认问题:出现问题时并不会考虑时间紧迫和工作量大等问题,而是怪罪自己。

7.回避行为:社交几乎为零,可能会通过喝酒或者使用药物来让自己放松。

8.行为改变:认识你的人都觉得你变了。

9.去个人化:不认为自己和他人是有价值的,失去了满足自我需求的动力。

10.内心空虚:为了解决这个问题可能通过喝酒,使用药物和高危性行为来缓解。

11.情绪抑郁:感到疲倦、没有希望,感觉未来暗淡,生活没有意义。

12.职业枯竭身心出现崩溃,需要治疗。

社会大环境因素

职业枯竭产生于特定的环境氛同中。社会变革的加快,竞争越来越激烈.生活节奏的加快是产生枯竭的原因之一。现代中国社会的发展给现代职业人带来了机遇也有很大的挑战,竞争的加剧,不稳定因素的增加,使得现代人心理承受着巨大的压力。

西方发达国家在经济迅速发展之时也经历了这样的心理冲突。瑞典的研究人员对2-4万不同公司机构的员工进行调查,结果发现那些发展迅速的公司(年增长率在18%以上)中的员工,长期因病不上班(90天以上)和住院的比例最高,尤其是女工更为严重。

竞争

企业之间的竞争结果遵从着达尔文适者生存优胜劣汰的自然法则,对处于不同企业内或同行业企业内部各级人员都存在极强的危机感,加之现代社会就业难问题日益突出,工作岗位的得来不易,使得各级员工对待工作越加珍惜,工作越加勤奋,而一些难于适应,危机感强的人越容易产生职业枯竭。

当职业枯竭在企业中产生并成为普遍的事实时,企业内部的制度就显现了症结所在。

工作机制。

在企业内部政策不灵活,长久的稳定与均衡,固定的生活模式与~贯定点坐班令从事的工作失去了本身吸引力,工作就变得枯燥,没有工作的兴致.人也就产生了倦怠心理。

另外如果机制僵化员工无法参与决策,缺乏晋升渠道,高层与基层沟通不畅,福利待遇不好,这些都会加剧员工职业枯竭的程度。另外现代企业内部各种个人评价机制的建立,如个人销售业绩、业务考察、按业绩薪酬等在不同程度上加重员工心理负担。

超量的工作要求。

企业间竞争的日趋激烈,出于企业大发展所需,对于员丁的要求日益严格。根据《中国企业家成长与发展l0年报告》,1997年,企业家整个群体的工作时间平均都超过了12小时,年龄在31~40岁的年轻企业家的工作时间还要更长,在现代企业内部,工作负荷过重也是导致职业枯竭产生的原因之一。

加班文化的恶性循环。

加班制已是目前多数外资企业和私营企业用人的潜在规则。长时间加班严重损害了员工的身心健康,也令大多数职业人对工作丧失了原有的热情与积极性,如果随任这一现象的放逐只会导致心理枯竭的产生及蔓延。

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